月別アーカイブ：2020年09月

高木門太 プロテインを買いに行ったら、原材料によって違うみたいなんだよね。よく分からないから、結局買わずに帰っちゃった。 Nori 何を目的とするかで、選ぶプロテインもかわってくるよ。じゃあ今日は、プ ...

高木門太 プロテインってマッチョの人たちが飲んでるやつでしょ？ 僕はまだ、体作りも出来てないから恥ずかしいよ。 いかにも「筋トレやってます！」って言ってるみたいだし。。 Nori 昔はプロテインは一般 ...

スクワットをやるメリットを知る！ 高木門太 スクワットって下半身を鍛えるトレーニングでしょ？さすがに僕でも知ってるよ！ Nori 最初は僕もそう思っていたよ。スクワットは、「下半身強化＝脚の筋肉強化」 ...

高木門太 腹筋にも種類があるって本当？ Nori よくわかったね！鍛えるべき腹筋は3種類あるよ。 まずは腹筋について知ろうね。 腹筋は3種類の部位を鍛えるべき理由 腹直筋（ふくちょくきん） 腹直筋は、 ...

筋トレにヨガマットが必要な理由 高木門太 そもそもヨガマットって、ヨガやストレッチをする為のものでしょ？学生時代は、廊下や体育館の床でやってたから、別に必要ないんじゃない？ Nori たしかに”ヨガ” ...

Nori 通常の筋トレと平行して、プッシュバーをトレーニングメニューに取り入れてみました。正直、プッシュアップバーを買うのは「まだ早いかな？」って思い、迷っていました。ふと立ち寄ったダイソーで、売って ...

正しい腕立て伏せの効果とは 高木門太 腕立て伏せなんて、学生時代にやったことあるよ！ Nori 門太くんあまいよ！学生時代のイメージでやる人が多いけど、ほとんどの人が、正しいやり方を知らないのが現状な ...