筋トレ

筋トレを一人でやっていると、メニューがマンネリ化したり、ちょっとサボリ癖が出始めたりしませんか？ 日々の筋肉維持のトレーニングは、今まで通り自重トレーニングでも良いと思います。少し気持ちを切り替えてジ ...

スクワットをやるメリットを知る！ 高木門太 スクワットって下半身を鍛えるトレーニングでしょ？さすがに僕でも知ってるよ！ Nori 最初は僕もそう思っていたよ。スクワットは、「下半身強化＝脚の筋肉強化」 ...

高木門太 腹筋にも種類があるって本当？ Nori よくわかったね！鍛えるべき腹筋は3種類あるよ。 まずは腹筋について知ろうね。 腹筋は3種類の部位を鍛えるべき理由 腹直筋（ふくちょくきん） 腹直筋は、 ...

正しい腕立て伏せの効果とは 高木門太 腕立て伏せなんて、学生時代にやったことあるよ！ Nori 門太くんあまいよ！学生時代のイメージでやる人が多いけど、ほとんどの人が、正しいやり方を知らないのが現状な ...

体幹について知ろう！ 体幹とは体の幹すなわち”胴体”にあたる筋肉のことを指します。具体的に胸、腹筋、背筋、腰回り、お尻のことです。 高木門太 アスリートがやっていて、話題になったんだよね？バランス感覚 ...

現状に満足していますか？ 僕は、食べても飲んでも太りにくい体質でした。 ビールばかり毎日のように飲んでいたら、 横っ腹にポッコリと膨らみが・・ そして、以前よりお腹が出てきました。 30代半ばになり、 ...